越活越「年輕」的10個好習慣,請逼自己養成,人生別留遺憾

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撒母耳曾說:「一個人無法不變老,但他可以抵制衰老。」

衰老不可避免,但對有些人來說,歲月只是時光雕刻在記憶裡的年輪。

任時光荏苒,光陰輪回,對他們來說老去的只是年齡,而不是內心。

活出「無齡感」的人,都有這10個好習慣,來看看你占了幾個。

哪怕生活很苦,也要面帶微笑

泰戈爾說:

當一個人微笑時,世界便會愛上他。

生活不可能一帆風順,但微笑能治癒生活的苦。

當我們面帶微笑時,體內會分泌一種「多巴胺」,它會幫助我們緩解壓力,舒展身心。

所以,每天早上起來,記得給自己一個微笑,出門工作時,記得給家人一個微笑,走在大街上,記得給陌生人一個微笑。

愛出者愛返,世間存在著一個吸引力的磁場,你發出的微笑信號,都會漸漸回饋于自身。

老話常說:「笑一笑,十年少。」

你的微笑,便是世間最好的「返老還童」藥。

出門照照鏡子,保持衣著體面

生活過得好不好,其實,照照鏡子就知道。

歲月也許會在一個人的臉上留下痕跡,但永遠無法在一個熱愛生活的人心裡,留下烙印。

每天出門前,照照鏡子,精緻的妝容,是你熱愛生活的體現,乾淨整齊的穿著,是對他人的尊重。

優雅不僅在面容,也在穿著和心態,無論多大年紀,一定不能放棄對美的追求。

古人說:「禮義之始,在于正容體,齊顏色,順辭令。」

得體的打扮,是給歲月最好的修飾。

每天花10-30分鐘運動,強健體魄

運動和不運動的人,10年後的差異到底有多大?

一則公益短片《人生最後十年》,展示了兩種截然不同的生活方式。

一種是每天清晨出門,踩單車去公園遛彎;一種是坐在輪椅上,輾轉于病房。

一種是西裝革履、意氣風發;一種是病服加身、老態龍鍾。

相同的年紀,不同的生活,一個舉杯同樂、兒孫滿堂,一個被迫服藥、晚景淒涼。

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