日本讀心大師:越會「整理」,越能過理想的生活!給你3個思考工具,人生越來越幸福

 

選擇大於努力,人生找對方向更重要,橘子在這裏陪你感悟勵誌人生~

 

「整理」這件事之所以困擾許多人的原因在於,不知道該如何與不需要的物品斷捨離。其實,與其選擇丟棄,不如挑選自己想留下的東西,設計你的未來。整理的過程,不只是整理物品,同時也是整理「人生」!

說到整理,大部分人第一個想到的都是丟東西。整理之所以會停滯不前,是因為煩惱:「這個東西到底該丟掉,還是該保留?」而且,很多人的問題都是出在捨不得丟。

整理東西時,選擇留下真正重要的事物

因此,為了吸引讀者注意,整理書幾乎都主打「這個方法能讓你丟掉很多東西」,大部分都在教人如何選擇、丟掉物品。現在請你想想看。當你在看報紙時,應該會先大略瀏覽一下,再選擇特別吸引你注意、有趣,或想看的標題,再深入閱讀。沒有人會挑選不值得看、不想閱讀的新聞,也沒人會先把不想看的新聞全部刪除之後,再開始看剩下的文章,對吧?當你想吃美味的義大利料理時,你會上網找評價不錯的餐廳。不會有人想:「我要列一張絕對不去的義大利餐廳黑名單,所以先搜尋評價差的店。」在報紙上畫叉、從評價差的餐廳開始搜尋的做法,完全搞錯方向,一點都不合理。在達到目的之前,就白白浪費了許多時間,甚至耗盡精力。

但是,很多人在整理時做的事,就和以上的例子一模一樣。這些人總是拚命看著整理書,挑選自己不需要、用不到、可以丟掉的,而不是挑出對自己有特別意義、常用、需要、隨時會用的物品。各位必須察覺,這種做法根本弄錯了目的和方向。 整理的意義, 本來就是挑選重要的、 會長期使用的物品。只要先選出需要的,其他的則自動列入丟棄清單。也就是說,其實我們根本就不需要學習任何丟東西的技術。而且,選擇日後會長期保留的物品,也等於選擇自己的未來、自己的人生。從現在開始,不要再把注意力放在不需要的東西上,甚至應該把整理看成是練習著眼於重要事物的機會。 透過整理, 我們可以選擇一個更好的未來。

把「還不錯」變成「很棒」

照理來說,只要挑選真正需要、對你而言有價值的東西,再丟掉剩下的就好,但這其實也不容易,因為現代社會充滿了許多棄之可惜的物品。假設有件毛衣你穿了一次後發現不適合,這件毛衣對你來說就等於不需要的物品,卻又不是沒有價值的東西,因為毛衣本身具有一定程度的價值,丟了可惜。這種是最麻煩的。一旦覺得還不錯而留下來,物品就會越積越多,最後便難以分辨哪個才是真正的好東西。這個問題的解決方法是,思考如何把好像還算不錯的東西,轉變成非常棒的東西。舉個例子,假設現在你有個很占空間的大型螢幕已經用不到,但螢幕還新,丟掉很浪費。而朋友之前就打算購買電腦螢幕,要是你送給對方,他一定會很高興。對你來說只是還不錯、對某些人來說卻是非常棒的物品,你自然會想送給別人。送人,就是把好像還不錯的東西,轉變成非常棒的東西的一個方法。

我長期大量閱讀,其中不乏看了一次就再也不會拿起的書。對我來說,我想放在書架上的書,只有最新的科學書籍或論文,和歷久不衰的古典名著。現代的科學資訊以九個月增加一倍的速度更新,一般性的知識每年會有一五%跟不上時代,科技方面則是每年三○%跟不上時代。也就是說,如果我們不持續吸收新知,五年後,原本的知識就幾乎派不上用場。除了那些經得起長久歲月考驗的古典名著之外,舊書基本上都沒有什麼用處。這些跟不上時代的書賣給二手書店,有些可以拿到不錯的價格,於是又能當作購買新書的資金。把不需要的書賣掉,書櫃的位子空出來,就能擺放需要的新書,提高閱讀空間的價值。我們可以像這樣直接轉換物品,把自己不需要和還不錯的,換成非常棒的物品。

將行程也變成「很棒的東西」

換物的方法不只適用於物品, 還能應用在時間規畫方面。舉個例子,假設現在有人邀你聚餐,你不是非常想去,所以沒有立刻答應,但那個時間你剛好有空,而且也覺得拒絕有點可惜。像這種邀約,就形同是還不錯、棄之可惜的。有人覺得只要有猶豫的空間就該拒絕,這也是好方法,不過,讓我們來試試看換成很棒的東西的方式。

想想看,你拒絕了聚餐的邀約,可以把這段空出來的時間拿來約真正想見的人,或是去想去的地方。或者,也可能會想聯絡有段時間沒見的好友,或預約體驗從以前就很感興趣的健身房。只要把這段時間轉換成「很棒的東西」,就能充分利用原本要用來聚餐的時間。整理的方法不只適用於物品,還能擴展到時間上,這麼一來,整理就等於是在選擇生活方式,甚至是選擇自己的未來。是不是更明白了呢?

腦袋也需要整理

整理讓我們可以選擇自己想要的生活方式和未來, 因此當我們在做判斷時, 便需要學會從長遠的角度看待事物。長遠的眼光來自冷靜而深入的思考,腦袋處於混亂狀態的人,幾乎都會做出短視近利的判斷。因此,當我們要整理空間時,首先必須整理自己的腦袋。只是環視亂七八糟的環境,便輕而易舉地說出哪些是需要的物品,根本就是癡人說夢。

整理的第一步,請先從腦袋開始。

整理並不是單純的體力活,必須先好好思考: 「我想要過怎樣的人生?」 「我真正想做的事情是什麼?」 「我希望自己的未來是什麼樣子?」 「不過,我在亂成一團的環境裡, 實在沒辦法靜下心來思考⋯⋯」假如你有這種感覺,表示你很有整理的天分。因為事實正是如此。人在充滿雜物的屋子,腦袋會像環境一樣亂成一團,根本無法透澈思考。想靜下心來思考,就走出家裡,到一個乾淨整齊的地方吧!公園廣場、時髦的咖啡廳、安靜的圖書館,任何你喜歡的地方都可以。只要到一個沒有多餘物品的地方,腦袋便能步入正軌,變得清楚明晰。

看清未來的三個思考工具

那麼,具體來說到底該怎麼做,才能整理腦袋、選擇自己想要的人生和未來呢?以下介紹幾樣思考工具。這裡的思考重點在於盡量具體。如果不想象出具體的情景,就無法建立整理的參考標準,因此越具體越好。

工具一:思考理想的一天是什麼樣子

所謂理想的一天,就是會讓你覺得「要是每天都能過這種生活,是我最大的幸福」。這一天當中會用到的東西,對你來說就是不可或缺的物品。具體想象理想的一天時,會用到紙和筆。將早上起床到晚上睡覺前做的所有事,按照時間順序全部寫下來。首先,畫線區分出「清晨」「白天」「傍晚、晚上」等三個欄位。雖說要按照時間順序寫,但不需要詳細到每個小時。一旦陷入這種思考模式,勢必會感覺被既定行程壓得喘不過氣,或是失去輕鬆悠閒的感覺、無法樂在其中。當你在想象理想的一天時,得好好享受才行。人在描繪理想時,如果沒有快樂的感覺,就不會有想實現的欲望。在紙上畫線分出三個欄位後,接著在每個欄位填入想做的事。寫出你理想的一天會做些什麼。例如:早上起床後,先泡杯咖啡享用,接著靜心,再出去散步,回家後開始學英文。像這樣,把理想的一天會做的事情全部寫出來。

列出每件事情分別會用到的物品

寫完後,再寫上每件事分別會用到哪些物品。比方說,早上泡咖啡需要咖啡機,散步需要可當居家服的輕便服裝,下午去健身房需要運動服等。假如靜心包含在理想的一天當中,手機和靜心專用的程式也是必需品。把所有物品列出來,這些就是你理想的一天會用到的東西,也是對你來說真正需要的。

反過來說,沒出現在這張清單裡,不管有多方便,都不是你真正需要的物品,可以丟掉。你也可以運用這個方法,想想看理想的一年是什麼樣子。比方說,有些人不同季節有不同的興趣,例如夏天爬山、冬天釣魚等,而有人工作旺季和淡季的生活方式則大相逕庭。想象出理想的一天後,再接著想象理想的一年是什麼樣子,就能幫助你建立更明確的判斷標準,清楚分辨什麼物品是需要的、什麼是不需要的。

工具二:想想自己在做什麼事的時候最開心

如果你覺得一時之間要想象理想的一天實在太難,或是沒有任何頭緒,那麼,請問自己:「我在做什麼事的時候最開心?」假設你的答案是打高爾夫球,那就再接著問自己:「我會想永遠一直做這件事嗎?」如果回答是:「當然啊!因為我很喜歡高爾夫球,所以想要一直打下去。」那麼,這就代表打高爾夫球是你人生中非常重要的事,因此想象一整天都以高爾夫球為主的活動。

不過,我想絕大多數的人會說:「再怎麼喜歡,也不可能一直做同一件事啊!」那麼,除了打高爾夫球之外,還有什麼想做的事呢?也許你會說,週末的確會想打打高爾夫球,但是下班後看場電影也是一大享受;在家做做菜、配上一杯啤酒也很開心;在工作上讓顧客露出滿足的燦爛笑容,心裡也會充滿成就感—於是,你想做的事、對你而言很重要的事,便逐漸明朗了。待你慢慢勾勒出輪廓之後,便可以用這些要素想象理想的一天是什麼樣子,也可以想想這些事情需要用到什麼東西,就能知道哪些物品是你真正需要的了。

工具三:每小時定一次鬧鐘,記錄一天的行動與思考

有些人實在很難憑空想象一個具體情景,如果你屬於這種人,推薦你一個方法。這方法原本是設計來幫助人脫離慣性思考的一種練習方式。請把手機的鬧鐘設成一個小時響一次,每當鬧鐘一響,就把你當下人在哪裡、做什麼事情寫下來。可以寫在記事本上,也可以記在手機的日曆上。這方法的重點在於,除了記錄你在哪裡、做什麼, 還要再加上一個項目— 「當時我是否在想其他事情?」舉例來說,假設鬧鐘響的時候你正在公司開會。這時回想一下,自己當下是否分心想別的事情,而當時的意識確實飄到了高爾夫球上。這件事也要一併記錄下來。只要把每小時做的事全部記錄下來,便能有許多發現。如果能夠連續記錄一個星期是最理想的,但就算只記錄一天也有成效。

人若處於分心狀態,代表眼前的事並非你真正想做的

當你在做某件事的時候,心裡想的是其他事情,表示內心並不充實、滿足。當一個人處於分心狀態,代表他無法從當下所做的事獲得足夠的滿足。假如你在做一件事時想到其他事,就可以知道至少在當下、在那個地方、做的那件事,並不是你真正想做的。而分心想到的事情,可能是你真正想做,或是和想做的事情有關。另外,當你瀏覽所做的紀錄、思考其中意義時,請在整理好的家中或喜歡的咖啡廳等能放鬆的地方,一邊閱讀、一邊好好思考。你可以從以上三種思考工具中,選出最適合自己的方法,也可以全部使用。不管選擇怎樣的做法,最後都要記得抱著愉悅的心情,具體想想: 「要是所有時間我都能自由運用, 我會怎麼用?」這麼一來,就會漸漸知道自己真正想做什麼事,以及需要哪些物品了。

重點:與其選擇丟棄, 不如挑選自己想留下的東西,設計你的未來。不要被看起來好像還可以的東西給騙了,找出物品真正的價值。

 
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