「諾貝爾陪跑者」村上春樹:跑步多年,我收穫的不止是身材

勵志人生

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提到村上春樹,很多人會想起「諾貝爾陪跑者」這一標籤。

雖在獎項中一直陪跑,但生活的賽道上,他卻一直都是自己的主角。

他在33歲那年決心開始長跑,每天十公里,每年參加一次馬拉松。

這一堅持,就是30餘年。

村上春樹曾說: 「無論何等微不足道的舉動,只要日日堅持,從中總會產生出某些類似客觀的認知的東西來。」

他把自己跑步的歷程和在途中的感悟,寫成了一本《當我跑步時我談些什麼》。

他在書中誠實記錄自己的所思所感,文字樸素自然,卻在簡單中讓人有深刻的體悟。

幾十年如一日地堅持,跑過了上萬里路,村上春樹說, 跑步帶給他的,絕非只有好身材。

1

跑步,首先收穫的是強健的體魄

《且聽風吟》榮獲新人獎後,村上春樹正式成為一名小說家。

但由于之前長期伏案寫作,他體重明顯增加,體力也開始逐漸下降。

加之寫作需要精力高度集中,他便時常通過抽煙來提神,這給他的健康埋下巨大的隱患。

他自己也意識到,沒有一個健康的身體,寫作不可能長久。

于是,他開始嘗試跑步。

從1982年秋天開始 ,村上春樹每週跑60公里,風雨無阻。

從夏威夷的考愛島到麻塞諸塞州的劍橋,從參加日本村上市鐵人三項賽到踏上希臘馬拉松長跑古道。

三十多年下來,村上從沒有停止過奔跑。

他的身體也因此變得更加健碩,人也精力充沛起來。

想起前陣子,韓寒也曾因為跑步上過熱搜。

人到中年的他,工作壓力巨大,又經常熬夜,精神和身體狀態都大不如從前。

後來,他開始堅持跑步,從開始的舉步維艱,到後來跑完5公里只需8分鐘,最後基本達到國家三級運動員水準。

運動和不運動的人生的差距有多大,從一個人身材和精神狀態就可以看出來。

村上春樹說:

「倘若從不偷懶,堅持努力,代謝便可以維持在高水準,身體愈來愈健康強壯,老化恐怕也會減慢。」

運動,是最天然的保養秘笈,也是性價比最高的投資。

堅持運動的好處,一年兩年或許看不出來,但五年、十年,量變引起質變,身體機能總能保持一個良好的狀態。

早在2000多年,醫學之父希波克拉底就曾說過,陽光、空氣、水和運動,是生命和健康的源泉。

保持運動習慣的人,都不會過得太差。

2

跑步,是獨處的最佳方式

村上春樹說,自己喜歡跑步,還有一個很大的原因,是很享受跑步中那段獨處的時間。

平日裡,生活上的瑣事,令人疲倦的人際關係,寫作的巨大壓力,都讓村上感到煩悶。

而跑步剛好就給他提供了這樣的一個契機,讓他從諸多煩心事中抽離。

奔跑的過程中,他無需和任何人交談,不必聽任何人說話,只需要眺望周圍的風光,凝視自己便可。

村上很享受這段完全屬于自己的時光,在路上,他偶爾戴著耳機聽自己喜歡的搖滾樂,或者在空白中任由思緒漫無目的地飄散。

在揮灑汗水的同時,靈魂得以整頓歇息,小說創作的靈感也源源不斷地湧來。

村上春樹說,生活中瑣事很多,忙碌得無法喘息的日子裡,更需要奔跑。

想來我們的生活也是如此。

每天醒來,工作、家庭、孩子、人際關係,種種壓力,讓我們很難體會到生活中的小確幸。

這個時候,給自己一個獨處的機會,每天抽點時間跑跑步。

什麼也不用想,一個腳步接著另一個腳步,只管往前跑。

人這一生,其實不用安排得太滿。

適當給自己留些空白和喘息的空間,反而能讓生命的層次更豐富。

3

跑步,是治癒失意的良藥

在村上春樹看來,寫作是十分孤獨的職業。

而這份孤獨,既催生靈感,也容易摧毀生活。

所以他選擇用跑步來排解過多的孤獨感,讓身心處于健康平衡的狀態。

村上春樹說,每當他因為某件事心情不佳,內心鬱悶時,他就會比平時跑得更久一些,消耗更多的體力。

在跑步的過程中,隨著體力逐漸消耗,他會把情緒默默吞咽下去,把自己的所思所想,融進小說中釋放出來。

這一進一出之間,生活的煩惱也就被治癒了。

知乎上有位網友,曾是重度抑鬱症患者,三年前因為愛情事業雙雙受到打擊,他便一蹶不振,整日鬱鬱寡歡。

後來他的朋友看不得他這副頹廢的樣子,就強迫他去跑步。

一開始他是不情願的,但在跑完第一個5公里後,他感覺到了前所未有的放鬆,好像心裡所有的鬱悶都隨著汗水排出去了。

從此,跑步成了他生活中的一部分。

他說,堅持跑步帶給他的,除卻宣洩壓力外,更多的是一種精神的滋養。

就像作家阿蘿爾所說:

「在奔跑的路上,沒有人和你說話,你卻在交流。

風穿過你的身邊,且聽它低吟,再聽腳下沙沙作響,看天空寬廣湛藍,也許困惑你很久的難題,都在不經意間得到釋然。」

運動,可以治癒身心,讓自己遠離浮躁與矯情。

當你步履不停地奔跑時,所有的自卑、懷疑都會隨著風景的移動被拋諸腦後。

當你在努力改變自己、提升自己,對人生掌控感就會越強,生活的煩惱自然煙消雲散。

4

愛跑步的人,都因自律獲得了自由

這世上,很多事情都需要自律,堅持運動就是其中一個。

村上春樹說,寫作和長跑有相通之處,比如都需要專注,都需要忍耐,都需要心無雜念。

無論哪一樣,都得益于他多年的堅持和自律。

他堅持跑步,二十多年如一日,無論在夏威夷、日本,還是美國。

不管行程多滿,天氣有多惡劣,他幾乎從不間斷。

在跑步最難熬的階段,他更是告訴自己「因為今天不想跑,所以才去跑」。

跑馬拉松時,他堅持從四十公里跑到五十公里,再從五十公里到七十公里,無論奔跑速度多慢,也堅決不步行。

寫小說也一樣。

他定下嚴格的作息時間,每天在書桌前工作三四個小時,將意識集中在正在寫的東西上,其它什麼都不考慮。

正是這份極度的專注和強大的自控能力,讓他到了70多歲高齡,依舊精神矍鑠,保持著旺盛的創作欲。

有句話說得很好: 「自律並不僅僅意味著變美、變瘦,它還是一種生活態度,是自我控制的能力。」

想要變得自律,你需要和自己的懶惰作鬥爭,需要克服各種困難,要規律作息,找到屬于自己的節奏。

而當你不再以忙和累作為藉口,早上不再賴床而是立馬起床跑步時,你就離更好的自己更近了一點。

只有對自己狠一點,懂得約束和自控,才能在誘惑遍地的世界,活出自己的精氣神。

特別喜歡村上春樹關于跑步的一段話,他說:

「人類天生就具有奔跑的欲望,需要做的只是將它釋放出來。

沒有愛,我們無法出生,沒有跑,我們無法存活。

或許我們所有的問題——暴力、疾病、肥胖、抑鬱和貪婪,都是從我們停止奔跑的那一刻開始的。」

運動,是維持健康的秘方,也是治癒身心的良藥。

人生是一條漫長的馬拉松,途中有坎坷,也會有風雨。

但就如村上春說所說: 「境況越是糟糕,我們就越拼命去跑。」

保持運動,擁有一個好的身體,才能在人生至暗時刻,找到重新出發的勇氣。

當你健康、自律,你就會發現,沒有跨不去的坎,也沒有過不去的事。

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