每天下班後,做7件小事,忘卻疲憊,重拾幸福,堅持下去,人生更上一層樓

 

選擇大於努力,人生找對方向更重要,橘子在這裏陪你感悟勵誌人生~

 

朋友西西深夜跟我吐槽:「怎麼一天又過去了,我下班回來什麼都沒幹!」

還真是這樣。上班時,度日如年,下班後,光陰似箭。

成年人的世界,每天都是奔波和身不由己,只有在下班後夾縫的那幾個小時裡,才能偷偷喘一口氣。

看過一句話: 下班後的兩個小時,決定你將成為一個怎樣的人。

這不起眼的兩小時,過好了,撬動的是截然不同的人生。

只需要7件小事,就能提升你的幸福感,開啟正迴圈。

一、整理房間,清理內心

估計有人跟我一樣,下班回家脫了外套就順手往沙發上一搭,根本沒有拿衣架掛起來的心情。兩三天之後,沙發上就是一座小山。

我每次經過都覺得無比礙眼,但又懶得收拾,總要等到週末一次收乾淨。

直到有一次去閨蜜家,才知道她家有一個硬規矩: 沙發上不准搭衣服。

我身為懶人,只能感歎她不怕麻煩的自律。

她倒是理所當然:

「就是順手的事,不覺得麻煩啊,忍受淩亂對我來說更難受,整潔有序的房間,我看著才順眼,心情才會更好。」

她每天晚上都會順手整理一下房間,餐桌的杯碟收到櫥櫃,茶几的小物放進抽屜,看過的書本分類整齊,該收的收,該扔的扔......

看著小家在自己的手下變得有序,一整天的雜亂心情,也在整理的過程中,漸漸變得放鬆而平靜。

她說:每天整理一下房間,其實就是整理內心。

你的房間的樣子,其實反映了你怎樣對待生活和自己。

整理房間,就是最簡單的熱愛生活的方式。

二、適量運動,身心舒暢

有人說:我每天下班累到全身發軟,根本不想動,還怎麼運動?

是啊,下班後,有一種說不出來的身心俱疲。

但也要知道,躺下來,有時是無效休息,反而越躺越累。

這個時候,如果你能站起來拉伸一下僵硬的脖頸、肩背,還有浮腫的雙腿,就是對累了一天的身體,最溫柔關照。

有一個同事,每天下班路上都會提前一站下車,走走路,伸伸胳膊,甩甩腿,做幾個深呼吸,到家了心態都不一樣。

她的理由是: 「走一走,才能把負能量甩在路上,不帶回家裡。」

所以,要記得每天拿出一點時間,安靜地走一走,拉伸一下,出點小汗,全身舒暢,多巴胺帶來的是身心愉悅。

運動,是治癒一切的良藥。

健康是自己的,關心世界之前,記得先關心自己的身體。

三、洗個熱水澡,帶走疲憊

有人說過:如果你把給自己洗澡都看成是一件有意思的事情,你的人生就會很快樂。

但很多人都忽視了洗澡這件事的樂趣,匆匆沖一下,就算完成了這天的清潔任務。

我一直覺得, 洗澡,是成本最低的享受之一。

只需要打開熱水,脫掉衣服走進去,感受水淋在身體上的感覺,就能得到片刻的放鬆。

知乎有一個答主這樣感歎洗澡的「魔法」:

「不僅有一個乾乾淨淨、香香的身體,還洗去所有的煩躁勞累,帶來好心情。

如果可以在曬好的被子裡,好好睡了個飽覺,人生就圓滿啦!」

對只能悶著頭往前、時不時累到想哭的成年人來說,快樂很奢侈,但也出奇的簡單,洗個澡就夠了。

如果你累了,就獎勵自己一個通透的熱水澡吧,讓水帶走你的疲憊,讓熱氣蒸騰你的辛酸。

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