心理學:當你有意識表達「你的情緒」時,就能感知到情緒傳遞的「信號」

表情在生活中隨處可見,所以並不會引起大家的注意。

一個想要從表情中尋找蛛絲馬跡狀態的觀察者,就要從中隨時隨地的注意對方每個小動作以及細節。

這些變化都是在傳遞著情緒的信號,也可以反映出一個人的內心真實感受。

當我們有意識表達自己的情緒時,就能感知到情緒傳遞的信號。

也很有可能表明你的情緒正在惡化,所以需要及時調節與糾正。

我們都說性格決定命運,情緒是人性格的一部分所以不能為此忽略。

只要正確解讀自己的情緒就不會一直積壓,不要讓自己的情緒壓抑自己的狀態,不然我們總會被焦慮的情緒所困擾。

生活中當很多事情影響到我們生理與心理時,情緒就會一擁而上,會提醒身邊的人做出時刻準備以應付變化。

當情緒發生改變時身體的神經就會發生變化,生理平衡的變化可以改變我們的情緒。

所以有一些非常典型並且普遍的行為,可以成為觀察者關注的重點。

掌握以下這些行為特點,可以幫助我們儘快地掌握非語言行為的觀察技巧。

1.吹口哨

很多人在不經意間就會吹口哨,其實下意識是在自己為自己打氣,或者用吹口哨的方式去譏諷身邊的人,又或者是工作與生活壓力大才有這種表現。

吹口哨可以讓一個人的神經變得放鬆緊張的情緒得到緩解。

這都屬於通過聽覺來放鬆自己的情緒。

2.撫摸臉部

很多時候一個人壓力大的時候就會想要去做按,當有一種人對自己情緒進行調整時,就會經常撫摸與按壓自己的臉部,這樣可以起到穩定情緒的作用,由此可以看出這個人的壓力非常大。

因為我們的臉部拒絕了很多末梢神經,輕輕的按壓可以得到緩解,由此我們還可以到外面呼吸新鮮空氣,這樣神經才能放鬆下來。

3.摩擦大腿

摩擦大腿是一個人緊張不知所措的表現,當我們與上級對話或者與長輩聊天時都會有舉措不安的感覺,此時很多人就會一直覺得摩擦大腿,這樣也是給自己放鬆。

摩擦大腿是對負面情緒的一種直接反應,掌握這個依據對我們有非常大的幫助。

很多時候我們可以輕鬆地判斷這個人的心理。

4.打哈欠

我們在努力才能完成一件事時就會出現打哈欠的動作,此時這個動作發出以後,並不是代表此人心不在焉感覺到困,而是張大自己的嘴巴,讓口腔最大極限的擴展,這樣可以緩解壓力舒緩神經。

因為打哈欠的過程,我們的胸腔也會擴展可以釋放出壓力。

5.通氣行為

我們生活中有很多情況下都會感覺不適應或者不安的感覺,如果內心此時得不到適當的釋放得到安撫,不好的情緒就會頻繁出現。

很多人喜歡摳自己的手指或者整理衣領衣袖,這樣才能獲得放鬆。

女人會喜歡撩自己的頭髮讓自己變得放鬆。

6.自我擁抱

很多時候我們可以進行自我擁抱這個動作,這樣可以讓我們感覺非常有安全感。

特別是在有壓力的時候這樣做會帶來很大的舒適感。

自我擁抱是一種保護的動作,會瞬間幫助我們減輕壓力,通過自己的鼓勵來獲得正能量硬是讓自己開心的辦法之一。

我們的精神也會獲得短暫的放鬆,所以大家可以試一試。

結束語:

很多時候我們的情緒發生就在一瞬間,作為成年人要學會等待,冷靜下來,這樣才能感受此時此刻的自己,不至於日後後悔。

我們要學會一點就是自我調節情緒,當有不開心的事情時我們要為自己解壓,可以選擇運動發洩還可以看書,或者換做城市讓自己放鬆。

這樣可以跳出環境區的迴圈讓我們的生活越來越好。

我們要知道一個人長時間情緒不好就會患有抑鬱的症狀體現,抑鬱症已經成為了世界上四大疾病之一,所以我們一定要讓自己的心情舒暢。

今日話題:

你瞭解自身情緒發出的信號嗎?

歡迎留言討論。




用戶評論