現在人們的養生意識得到了很大的改變，會更加關注身體的健康，更多人也開始注意養生。現在人們知道了補充水分對身體的重要性。

很多人覺得喝水索然無味，比較單調，所以喜歡喝茶，但也有一部分人只喜歡喝白開水。那麼長期喝茶的人與只喝白開水的人有什麼區別呢？哪個更健康？帶著這樣的疑問，讓我們一起來瞭解一下。

人身體裡含有的水分都達到了百分之七十以上，說「水是萬物之源」也不為過。在我們日常生活中，水對于我們來說是必不可少的。可以三天不吃飯，但是不能不喝水，人一旦缺水，身體就會出現各種健康隱患問題。

為了讓身體裡達到水分充足的狀態，有些朋友喜歡喝白開水，認為多喝白開水對身體有益，能夠幫助身體排出有害物質；可也有的朋友喜歡喝茶，認為喝茶可以促進腸道健康，達到美容養顏的作用。

喝白開水還是喝茶，歸根結底，其實目的都是一樣的，看看飲食醫生認為哪種方式最健康！

長期喝白開水有哪些好處？

白開水也就是把自來水或者純淨水燒開，靜置放涼。白開水中含有很多的礦物質元素，雖然看起來沒什麼顏色，喝起來也沒有什麼味道，偶爾還有一些微微發甜，其實對人體作用還是很大的。

每天每個人需要攝入八百毫升的水，才可以維持身體的水分充足。長時間喝白開水，可以更好地排出我們身體中含有的有害物質，還可以緩解一些人排便困難的問題。

在我們生病的時候，醫生開完藥都會說一句話：「回去多喝熱水」。 長期喝白開水，可以更好地增強我們的體質，提高免疫力。而溫度高點的白開水，飲用之後身體會微微發汗，讓人感覺身心愉悅，疲憊和無力會得到緩解。

尤其是堅持早上起床之後喝一杯白開水，會起到一個清理腸道的作用。也可以加一些蜂蜜，可以滋養皮膚。

長期喝茶的好處

長期喝茶的人大多是因為茶喝起來有清新的味道，相比于白開水來說，口感較好。要麼就是認為喝茶對身體健康有幫助，起到一個很好的養生作用。

茶的種類很多，當然不同的茶有不同的功效。像是普洱茶，喝起來香醇可口，可以促進消化；綠茶可以分解我們身體中的油脂，有助于瘦身減肥等等。

茶葉中含有的營養成分很高的， 茶葉是大自然的產物，經過風吹日曬的生長，烹飪茶的各個細緻入微的工藝，還有泡茶的手藝，都對茶水造成很大的影響。

長期喝茶可以對我們身體有一個殺菌的作用，增強腸道的消化吸收，還可以減輕口中的異味。乏困的時候喝一杯茶，也可以起到一個很好的提神效果。

喝白開水健康還是喝茶更健康？

喝白開水和喝茶都是有一定講究的。像隔夜茶或者擱置了好幾天的白開水，都是不可以飲用的，這樣會對我們的腸道健康造成不好的影響。有的朋友早上喜歡在白開水里加一些鹽，這也是種不健康的飲食習慣。

喝茶也一樣，不能喝隔夜茶，喝茶的最佳時間是二十分鐘到兩個小時之間，超過這個時間就會影響口感。而且泡茶手藝不好，導致茶水過淡或者過濃，都會對我們身體健康有很大的隱患。

長期喝白開水和喝茶哪個更健康，主要是看每個人的喜好了，畢竟「蘿蔔白菜，各有所愛」。

營養專家建議身體長期補充水分，要以白開水為主，因為白開水飲用起來更方便，而且能夠更好的達到「補水」的效果，讓身體更好的吸收。偶爾喝一兩次茶，會對身體起到更好的輔助作用。但同時要記得，每天喝白開水是對身體有益的，飲用過多則會適得其反！